ポモドーロ・テクニックの仕組み
タイマーを25分にセットし、1つのタスクに完全集中して取り組みます。タイマーが鳴ったら5分間の短い休憩を取ります。4回の集中セッションが終わったら、15〜30分の長い休憩を取ります。25分の作業セッションをPomodoro（ポモドーロ）と呼びます。このサイクルにより、持続的な集中力を維持し、精神的な疲労を防ぎます。
ポモドーロ・テクニックのヒント
1980年代後半にFrancesco Cirillo氏によって開発されました。標準的なインターバル: 25分作業、5分短い休憩、4セッションごとに15〜30分の長い休憩。作業スタイルに合わせて時間を調整できます — 深い集中作業には50/10や90/20のパターンを好む方もいます。基本原則は、各セッション中に単一のタスクに中断なく集中することです。
よくある質問
中断された場合はどうすればよいですか？
ポモドーロ・テクニックでは、中断内容をメモしておき後で対処することを推奨しています — 現在のセッションを守るためです。中断がどうしても待てない場合は、Pomodoroを中断して対処し、新しいものを始めてください。未完了のPomodoro（ポモドーロ）はカウントされません。
タイマーの時間を変更できますか？
はい。下部の設定セクションを使用して、集中時間、短い休憩、長い休憩、および長い休憩までのセッション数を調整できます。変更はセッションを次回開始またはリセットしたときに有効になります。