Comment utiliser le calculateur d'allure
Entrez la distance (en km ou miles) et le temps total en heures, minutes et secondes. Le calculateur affiche instantanément l'allure par kilomètre, par mile et la vitesse moyenne en km/h et mph.
Allures de course courantes
5 km en 25:00 = allure 5:00/km = 12 km/h. 10 km en 50:00 = allure 5:00/km. Semi-marathon en 1:45:00 = allure 4:59/km. Marathon en 3:30:00 = allure 4:58/km. 1 mile en 8:00 = 7,5 mph.
Questions Fréquentes
Qu'est-ce que l'allure de course ?
L'allure de course est le temps nécessaire pour couvrir une unité de distance, typiquement un kilomètre ou un mile. Une allure de 5:00/km signifie que vous courez chaque kilomètre en exactement 5 minutes.
Quelle est une bonne allure de course ?
Une allure récréative confortable est d'environ 6:00-7:00 par km. Les coureurs compétitifs visent typiquement 4:00-5:00 par km. Les marathoniens d'élite courent en moins de 3:00 par km.